户外拓展，要注意的事项有哪些?你知道吗? |
| 时间：2023-08-10 21:48:39 来源： 作者： |
在户外进行各种流动，锻炼个人以及集体的综合能力。不外，在户外拓展运动中，有一些很轻易被人忽视的细节，假如不留意，可是对身体很不好的。在这里给大家做个提醒.
首先，如今这个季节进行拓展练习，阳光已经相称强烈了，所以务必要留意防晒。骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。高温天色下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。户外拓展练习运动多，出汗多，必需及时增补水分，但饮水时切忌一饮而尽，这会跟身体尤其是心脏增加负担，从而会更加疲惫。少量多次才是喝水的最佳节奏。这户外有时候会碰到山泉水、溪流、或者是路过海边，这时可要提醒大家，千万不能贪图一时凉快而立刻跳下去洗凉水澡。即使流动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据详细情况详细对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。流动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
记得携带个人常用有效药品：如创可贴、感冒药;队员中有心脏病或高血压病史的要事先说明。期间要听从拓展培训师和基地工作职员的治理，严禁喝酒。期间不能擅自使用攀爬区域内各类练习举措措施，以免发生意外。不要离开所在的小组单独流动。维护环境卫生，不要乱丢垃圾，不要在培训区域内抽烟。假如遭遇恶劣天色，培训师会根据情况，调整流动时间和培训项目。但经历风雨，无疑会使培训更富于挑战性。为了避免学员受伤，在进行流动前，指导教师要组织热身流动。练习过程中，要留意加强保护。练习结束后，撤除保护装置也不能掉以轻心。着装方面。参加流动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为利便汗水挥发和散热，去户外流动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最好的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。
要具有团队精神。参加户外拓展流动的职员必需具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色和责任，努力施展自己的上风，与队友进行上风互补，进步整体的战斗力。 环保并要爱护天然。在天然环境中流动，介入者与天然感应交流的同时，也得相应地负担起保护大天然的义务。这是对一个户外拓展运动兴趣者最基本的品质要求之一。 |
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